治験臨床アルバイト

やっぱり便秘は女性に多い?

便秘は「週2回以下しか排便がない状態」と定義されることがあるそうです。

 

便秘と聞いたら、

 

やはり女性がよく便秘になると聞きますよね。

 

実際に便秘で悩んでる女性は48%もいるそうです、

 

2人に1人は便秘という計算になりますね

 

では、なぜ便秘になってしまうのか?

 

便秘になる原因

特に女性が便秘によくなる傾向があるので、

 

女性が便秘になる原因を説明します。

 

女性の場合は骨盤が広く、腸が骨盤内に落ち込んでいて

 

たるみやすくなっているので

 

大腸に便が長く滞在しているため

 

その間に、便が硬くなってしまい便秘になります。

 

それともう1つは、筋力の弱さも影響していると言えます。

 

筋力が弱いため排出する力が弱くなってしまい、便秘になってしまうのです。

 

 

2つの便秘の種類

 

便秘とひと言でいっても、大きく分けて2つあります。

 

1つ目は「急性の便秘」

 

2つ目は「慢性の便秘」です。

 

もう少し詳しくするとこのような図になります

 

便秘モニター

 

 

便秘対策にはこの方法しかない?

 

便秘を解消、改善するには今までの生活を少し変えないと治らないです。

 

ポイントはこの5つです。

 

  • 現状把握
  • 食生活
  • 規則正しい生活
  • 運動不足解消
  • 我慢しない

 

このポイントを守ることで便秘を改善することができます。